Kuidas muutub teie tervis, kui sööte regulaarselt ube?
Oad alandavad kolesteroolitaset, normaliseerivad vererõhku ja vähendavad 2. tüüpi diabeedi riski. Need on rikkad raua ja foolhappe poolest ning hoiavad soolestiku mikrofloorat tervena. Oad tugevdavad immuunsüsteemi, reguleerivad soolestiku tööd ja annavad pikaajalise täiskõhutunde. Need on taimne valk, mis sobib ideaalselt taimetoitlastele ja aitab stabiliseerida veresuhkru taset.
Read More
Kirsimahla eelised
Kirsimahl on eriti efektiivne põletikuliste soolehaiguste ravimisel. Tänu antotsüaniinidele ja klorogeenhapetele võib see vähendada põletikku ja säilitada tervisliku soolemikrofloorat, mis muudab need ained põletikuvastasteks ühenditeks. Lisaks sisaldab see mahl looduslikku melatoniini, mistõttu on see ideaalne õhtune jook. Soovitatav on lahjendada mahla külma veega või kasutada seda tervislike alkoholivabade kokteilide valmistamiseks.
Read More
Kuidas saada toidust rohkem kiudaineid
Ärge usaldage toidulisandeid, pöörake tähelepanu looduslikele allikatele: oad, läätsed brokoli, rooskapsas, herned, koorega kartulid õunad, pirnid, apelsinid, mustikad, maasikad (koorega!) kaer, oder, poolitatud herned õli ja suhkruga maitsestamata popkorn avokaado, tšiiaseemned
Read More